간헐적 단식 방법 더욱 효과 있게 하자 .

기온이 점점 올라가면서외출 할 때 외투를 입지 않으니까더 이상 제 몸을 가릴 수 없게 되었어요(내 살들을 가려주었던 외투들 안녕) 여름이 점점 빠르게 다가오면서옷은 계속 얇아지고 짧아지니까마음이 서서히 조급해지고 있어요 사실 두 달 전부터저에게 맞는 다이어트 방법을 찾아서꾸준히 노력하고 있는데요

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저는 애초에 살이 잘 빠지지 않는 체질이라서기본적인 다이어트 방법만으로는원하는 몸무게에 도달할 수 없어요 오늘은 저처럼 살이 잘 빠지지 않는 체질을 가진사람들을 위해 꿀팁을 알려주려고 해요 저는 일단 기본적으로간헐적 다이어트 방법을 하면서보조제를 함께 병행하고 있는데요 아무래도 하나의 방법으로만다이어트를 시도했을 때보다는확실히 효과가 있는 것 같아요

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가장 잘 알려진 간헐적 단식 방법은16:8, 5:2 가 있는데제가 해본 방법은 16:8이에요16시간 동안은 공복을 유지하고나머지 8시간 동안은 음식물을 섭취하는 것인데저는 주로 아침을 거르는 스타일이라낮12시부터 저녁8시까지 두 끼를 먹고8시부터는 공복을 유지했어요 회사 다니느라 저렇게 시간을 맞춰놓은 것이긴 한데여러분은 여러분 나름대로 시간 맞춰놓고드시면 될 것 같아요 그런데 사실상 이렇게 식단을 유지한다고 해서살이 절대로 빠지거나 그러진 않더라구요탄수화물을 줄여야 더 도움이 될걸 너무나 잘 알지만우리나라 자체가 탄수화물 없이 못사는 민족이잖아요? ㅠㅠ 간헐적 단식이 간단해보여도그냥 하면 효과가 그렇게 뛰어나지도 않고탄수화물을 줄이기와 같은 또다른 제약이 있다 보니저도 저 나름대로 스트레스를 많이 받았답니다..(허허) 아무튼 그래서 저는 간헐적 단식 방법과다이어트 보조제를 병행하기로 했어요

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다이어트에서 가장 중요한 것 중에 하나가탄수화물 줄이는 것인데저는 그게 너무 어렵다 보니아예 생각이 나지 않게 도와주는 보조제를 선택했어요

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이 닥터린 안고파는 밥 생각이 들지 않도록도와주는 다이어트 보조템이에요저는 처음에 뭔가 다이어트 보조제 하면..안좋은 성분이 들어가고 부작용이 생길 것 같아 피했어요 실제로 몸에 안좋은 화학성분을 이것저것 넣어식욕억제제를 만드는 업체가 많아지고그만큼 부작용이 일어나는 제품도 많다고 하니 잘 고르셔야 하구요 그래서 사실 먹을까 말까 고민을 많이 했었는데요요즘엔 왜 이걸 진작부터 먹지않았을까제 자신이 원망스럽더라구요 ㅋㅋ 자연 유래 성분으로 만들어서 몸에 무리도 주지 않을뿐더러제가하는 다이어트에도 도움을 많이 주기 때문에꽤나 괜찮은 녀석 같아요

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가격은 생각보다 비싸진 않았어요요즘 비싼 다이어트 보조제가 많은데안고파는 24,000원이에요게다가 지금 런칭기념으로 3+1을 행사하고 있어서지금 쟁여 두지 않으면 언제 또 행사할지 몰라요 ㅋㅋㅋ (하나는 친구가 궁금하다고 해서 줘 버림) 좋다고 말은 하긴 했는데어떻게 왜 좋은지 설명을 아직 안 드렸네요이제부터 알려 드릴 테니 주목하세요!

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이 안고파는 코코넛 오일에서 정제한 MCT오일로 만든 것인데요MCT오일은 요즘 뜨고있는 식품으로 꼽히는 만큼우리 몸에 식욕을 조절하는 ‘렙틴’이라는 호르몬을 조절해 자연스러운 포만감을 준다고 해요

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간헐적 단식 방법으로 이러한 MCT오일이 인기가 많아지면서관련 제품을 많이 만들다 보니제품마다 효과의 차이가 천차만별해요 좋은 MCT오일을 고르기 위해서는 성분을 알아야 하는데요 코코넛오일은 탄소성분으로 이루어져 있는데탄소길이에 따라 C6, C8, C10, C12로 구분되며탄소(C)의 길이(수)가 짧을 수록 에너지 활용이 훨씬 빨라요. 이 중 불쾌한 맛이 나는 C6과길이가 길어서 대사가 가장 늦어지는 C12를 걸러내고C8 단독으로만 제조해 대사 속도를 극대화한 것을효능이 훨씬 좋은 프리미엄 MCT오일이라고 해요그리고 이 안고파가 바로 프리미엄이라는 것이 핵심 포인트죠

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크기가 손가락 두개 정도 크기에두께는 얇기 때문에 가방에 챙겨서 하루에 하나씩넣고 다니기에도 좋아요또, 가끔 물린다 싶으면 음식에뿌려 먹거나 커피에 넣어 먹어도 돼요.(꿀팁이죠?)

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그리고 사차인치, 아보카도, 비타민D가 들어있는데이 성분들 모두 포만감에 도움을 주는알짜배기 성분들이에요!

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또한 저탄고지 식이요법에 활용해도 좋을 것 같은 점이우리 몸은 에너지 활용을 할 때지방 보다 탄수화물을 먼저 태워 어네지로 쓰는데MCT이 오일이 탄수화물 대신 지방을 태우는 것에익숙하게 만들어준다고 해요 저탄고지 식단을 이용해 한번 지방을 태우고MCT오일로 또 한번 지방을 대사하게 만들고살빠지는 효과를 극대화할 수 있겠죠?

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알고 보니까 유빈 다이어트로도 꽤 유명하더라구요?(언니가 왜 거기서 나와..?) 저는 안고파를 보통 음식에 뿌려 먹는데 유빈은 그냥 먹는 것 같더라구요 그만큼 천연 포도 향을 사용했기 때문에그냥 먹기에도 전혀 부담스럽지 않아요

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유빈은 아무래도 아이돌로 활동을 해온 만큼다양한 다이어트 방법을 시도하면서많은 도전과 실패를 겪어왔다고 해요이 부분에서 너무 공감이 가더라구요 유빈이 다이어트의 제일 큰 문제점은 공복이라고 했는데요 이런 공복을 느끼지 않게 포만감도 주면서지방도 태워주니 일석이조의 효과를 볼 수 있어요(24,000원으로 이 효과를 누릴 수 있다니!)

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간헐적 단식 방법을 하면서음식제한 두는 것은 힘들기 때문에다이어트를 금방 포기할 수 있어요그러니 저처럼 음식제한을 두진 않되이 안고파를 하루에 1포씩 먹으면 도움이 많이 돼요

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저는 아무것도 모르고 하루에 1포씩 먹었는데사실 처음 이 MCT오일을 먹을 때한꺼번에 많은 양을 먹으면우리 몸에 익숙하지 않아복통이나 설사를 유발할 수 있다고 해요(저는 아무 것도 느끼지 못했습니다;;) 그래서 간헐적 단식 방법을 안 해보신 분이나엠씨티오일 처음 드시는 분들은 3~4g씩 먹으면서양을 늘려 가시면 좋을 것 같아요 다이어트 보조제 아무거나 먹다가는아무런 효과를 보지 못 할뿐더러건강까지 잃을 수 있어요 그러니 저처럼 괜찮은 제품 선택해서알찬 여름 준비 하시길 바랄게요!